处暑是二十四节气里的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，预示着炎热的夏天即将结束。医生提醒，处暑养生要重视“防秋燥、防秋乏、防霉菌”。

处暑是“热燥”的开始，比夏天的干燥还要明显，因此人们常会感到既热又干燥，容易出现皮肤干燥、喉咙干燥、干咳无痰、发热等症状。处暑养生，防秋燥是重点。“大家要多饮水、多吃新鲜果蔬，尤其是梨子和莲藕，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物。预防‘秋燥’的另外一个重要方面就是要重视精神调养，要尽可能地以平和的心态对待一切。”区人民医院中医科中医陈爱佳告诉记者。

处暑后天气由热转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，且经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，尤其是老年人。“大家要改掉夏季晚睡的习惯，逐步做到早睡早起。应在晚上10点前入睡，每个人应比平时增加1小时的睡眠。如果白天觉得困倦，中午仍可延续夏季的午睡习惯，以30分钟到1小时为宜。”陈爱佳说。此外，处暑以后，气温下降，雨水增多，给霉菌创造了适宜的繁殖条件。“三伏天时，空调大开，室内通风次数少，容易滋生微生物。因此处暑以后，大家应经常开窗，使空气流动。”陈爱佳补充道。

处暑时节，暑气逐渐散去，凉意渐生。民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说，但在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握，不能死搬硬套，冻得适度才行。陈爱佳说：“‘秋冻’要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。”