“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”唐代诗人杜牧的《清明》似乎给清明节绘了一笔伤感的基调。提起清明节，很多人首先想到的是扫墓祭祖，缅怀故人。

其实在古代，清明节除了有祭奠逝者的悲伤，还有万众踏青、郊游、戴柳、斗鸡 等多种活动。那么，你可知道清明节是怎么来的？古人在清明节可有假期？他们是怎么过的？ 一图了解↓

放眼古今，尽管清明的含义不断变化和丰富，但清明作为一个文化符号，却早已根植进了中国人的内心。无论是孩童老人，还是乡人游子，每当清明时节，少不了的，永远是对先贤或英烈，无尽的缅怀和思念。

吃清明团子有讲究

清明节吃清明团子是南方人的习俗，杭州人越发喜欢。不过老底子都是自家自己做。做团子野菜叫“艾”，滴滴绿，不用种，不用养，荒郊野外，没人的地方，到处生长，尤其是坟角落头，哇！密密麻麻，多得来，人走都走不进去。做的时候，把艾叶摘来，过水，挤干，切碎，与面粉搅拌，就可以做团子。自家做的团子里有艾叶的，吃起来有股特别的清香。

清明团子虽好吃，但每年清明前后总有人因为肠胃不适去医院就诊。桐庐县中医院儿科医生建议：由于团子主要原料是糯米，糯米是一种不容易消化的食材，易产生饱腹感，如果吃太多，容易导致胃动力减弱，老年人和小孩、胰腺炎和胃炎患者、有胆囊炎、胆结石的患者 要少吃，最好不吃。因其糖分含量高，糖尿病患者 也不建议食用。

大家在吃的时候，要先加热，勿混肥肉，可以配合竹笋、马兰头、山楂等促进消化的食物一起食用。

清明养生需注意

清明前后，气温仍然变化较大，不要骤减衣衫。春捂遵循815原则：日夜温差大于8℃时是该捂的信号。气温高于15℃就不用捂了。此时，衣着宜上薄下厚，保持腰腹下肢的温暖，防止感冒及心脑血管疾病的发生或复发。

宜晚睡早起，多按揉行间穴，该穴位位于大脚趾与二脚趾的趾缝处，可助散火祛邪。清明养生宜动不宜静，不可闭门不出，更不可坐卧太久。

清明赏花踏青时，也要注意预防花粉过敏。过敏体质的人外出时尽量戴口罩，必要时带上防止过敏的药物。同时要保持室内干净、干燥，做好通风，按时清洗、晾晒被单。