昨日，记者从气象部门获悉，本周我区以多云天气为主，冷空气活动频繁，气温波动剧烈。周一较上周日最高气温略有下降，整体在11~17℃。周二起有一股较强冷空气南下影响我区，届时我区将有一次大风和降温的天气过程。周三气温骤降，全天气温维持在3~9℃的个位数区间，西北风持续4到5级阵风6级，风寒效应显著，体感偏冷。周四叠加辐射降温，早晨最低气温-1℃左右，为本周气温最低点，白天最高气温回升至10℃。周五白天起气温开始回升，一直到周末，最高气温回升至16℃左右。

气象部门提醒，气温大起大落易引发感冒、呼吸道感染及关节不适等问题，市民需做好养生防护，避免冷风直吹；饮食调理方面，可适当多食温热性食物，如羊肉、牛肉、红枣、桂圆等，搭配白萝卜、白菜等应季蔬菜，补充维生素与蛋白质，增强体质抵御寒冷；作息与运动上，保证充足睡眠，有助于身体抵御低温刺激。

具体预报如下：12月1日多云，东北风4到5级阵风6级，11~17℃；12月2日多云有时阴，东北到北风4到5级阵风6级，9~16℃；12月3日多云到晴，西北风4到5级阵风6级，3~9℃；12月4日晴到多云，西北到北风3到4级，-1~10℃；12月5日晴到多云，偏北风转偏南风3到4级，-1~13℃；12月6日多云，偏南风3到4级，3~16℃。