3月5日起进入惊蛰节气，气温回升，雨水增多，湿度增高，各种细菌和病毒生长活跃。医生提醒，在惊蛰时节，除了避免养生误区，还要预防虫类出没。

这个时期，不少市民选择药补养肝，甚至经常食用动物内脏。区人民医院中医科中医师陈爱佳告诉记者：“这个时期养肝重点是养成健康的生活方式，而不是进补，食用少量动物肝脏可能对肝阴不足体质患者有一定的食疗作用，大量食用会加重肝脏负担，对于慢性肝病患者更容易引发各种并发症。”

惊蛰是二十四节气中升温最快的时节，因此春困更为明显。很多人春困就开始补觉，陈爱佳提醒：“过多的睡眠反而会抑制阳气升发，使人更加昏昏欲睡、无精打采。春天可以适当晚睡早起、慢步缓行，到旷野郊外散心、放风筝等，在享受自然风景的同时，使身体各部位得到锻炼。”

此外，惊蛰后温暖的气候条件利于虫类苏醒和活动，外出踏青时一定要注意草丛、树丛间的虫类，以免不小心触碰到。陈爱佳建议：“外出踏青最好带一些碱性肥皂和抗过敏的外用药物，万一被昆虫咬伤后，首先用碱性液体冲洗伤口，再涂抹抗过敏药膏消除疼痛。”