今天迎来立秋节气。立秋，是“二十四节气”中的第十三个节气，也是秋季的起始。立秋后，天气逐渐转凉。医生提醒，秋季养生应重点关注养阴防燥，预防呼吸道疾病。

立秋之后，昼夜温差加大，是呼吸道疾病高发的季节，老年人、儿童需要重点做好呼吸道疾病的防治。区人民医院中医科中医陈爱佳说：“患有慢性呼吸系统疾病的人群，立秋后可以进行科学食疗，注重营养，必要时在中医指导下予以中药汤剂调理，增加免疫功能。”

据悉，秋季进补，应针对气候干燥的特点，以温润或凉润为主，不宜过于燥热，也不宜大补，应先辨明气血阴阳及体质亏损的差异，有针对性地选择补品，方能收到良好效果。“市民可多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，如百合、山药等。另外，莲藕、冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子及各种菇类也很适合进食，既可润肺，又能调和脾胃。”陈爱佳告诉记者。

此外，秋季也是人们抑郁和焦虑的多发季节，调节情绪，也是秋季保健的重要方面。