梅雨季节温差大、湿度高、气压低，人容易出现咳嗽、腹痛腹泻、胸闷不适、关节疼痛、皮肤瘙痒等症状。昨日，记者在海门区人民医院中医科看到，不少市民因食欲减退、精神倦怠、全身乏力等前来问诊。

市民张女士告诉记者，最近干什么都提不起劲，连饭都不想吃，整个人没有精气神。“这类症状主要因体内湿气过重，中医称为‘湿邪’。湿邪易引发并加重多种疾病，近期因湿重就诊的患者明显增多，症状表现多样，像胸闷、头痛、乏力、精神萎靡等较为常见。”中医师陈爱佳说。

针对梅雨季养生，中医强调，核心在于“祛湿邪”。陈爱佳建议：“市民应避免食用生冷食物，不宜久待空调房，需适当运动。此外，艾灸、拔火罐等中医外治法也是祛湿的有效手段。饮食上忌油腻、刺激性及寒凉食物，可食用茯苓、白术、薏仁等健脾化湿的中药材。”

值得注意的是，湿气分为寒湿与湿热，调理需因人而异。“湿热体质的人适合吃薏米、赤小豆这类利湿食材；寒湿体质则要用生姜、紫苏等温性食物调理。就像上周接诊的一名患者，误用了寒凉祛湿方，结果越调越虚。所以症状严重的市民，一定要到中医科辨证施治，进行个性化调理。”陈爱佳特别提醒道。