口服避孕药对B族维生素的影响主要表现在：1.可使维生素B2的需要量增加，缺乏维生素B2，会出现皮肤干燥、发痒、口角炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎、疲劳、头晕等症状；2.使色氨酸代谢加速，体内维生素B6需要量增加，出现周围神经炎、抑郁症、烦躁、不安，甚至惊厥等表现；3.使血液中的维生素B12浓度降低，影响造血功能，出现贫血症状。所以，长期服用避孕药的女性应注意维生素，尤其是B族维生素的补充。在日常饮食中，应注意多吃胡萝卜、香菇、黄豆、深绿色蔬菜、葵花籽、核桃、奶制品、肉类、鱼类、糙米等食物。

　　口服避孕药可加速维生素C的破坏，引发鼻出血、牙龈出血等症状。可多吃富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、柑橘、猕猴桃等。

　　口服避孕药抑制叶酸的吸收，可出现贫血等症状。可多吃含叶酸丰富的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、土豆等，必要时要加服叶酸制剂。

　　对于偏食或摄入量较少的人，则需要遵医嘱服用相应的维生素制剂，补充维生素制剂来改善症状。此外，一旦发现自己因长期服用避孕药而导致各类维生素缺乏时，应及时改用其他避孕措施。